劲椎的构造和运作原理

展全思梦 2025-11-25 17:02:34

劲椎的构造和运作原理

    颈椎在身体中扮演着重要的启承角色，藉由七节脊椎骨、椎间盘与其周边肌肉支撑，除了支撑头部的重量(约为体重的6%)外，它也是连结大脑与身体的关键枢纽，是人体脊柱中，活动范围最大的。

    但在身体的构造中，它却缺乏骨骼或是大块肌肉的保护。所以，相较於身体其他部位，颈部的不适感、伤害或是退化是最为常见，也容易伴随神经及血管问题，造成对身体其他部位的影响。

   


    人在20岁左右身体停止发育以后，颈椎就开始退化，这是一个缓慢的过程。而随着岁月的累积，到30岁左右，颈椎会因退化加剧而开始产生不稳定的现象，如果再加上一般人经常姿势不良或疏於对於颈椎的保健，就容易开始发生颈椎病变了。除了是外力导致的受伤，如因车祸等剧烈撞击而造成的甩鞭性颈椎伤害之外，颈椎病的发生是温和、渐进的，只要一般人愿意重视它，就都有机会透过姿势的改善及颈椎保健运动的施作，来达到复健的效果。

    人的颈椎在开始正常退化之后，能够保护它的就剩下颈部的肌肉及韧带了，如果这时候人的姿势不良或是长时间姿势固定不动，颈椎就会因为韧带和肌肉的拉扯，容易出现骨质增生(俗称的骨刺)，以抵抗颈椎的不稳定，长期下来就会出现脖子痛、颈椎酸痛等症状。

    如果情形不改善，会导致颈部肌肉及韧带不仅无法协助支撑颈椎，反而去持续拉扯不稳定的颈椎，导致退化的颈椎对周边的神经产生压迫，那就是颈椎症候群的疾病状态了。

    颈椎病是因颈椎间盘退行性病变及颈椎骨质增生，以椎间盘退变为核心的小关节、韧带、椎间盘、肌肉发生病变，刺激或压迫了邻近的脊髓、神经根、血管及交感神经，并由此产生颈、肩、上肢的一系列病症，症状主要有头痛、头晕、视力模糊、血压升高、枕颈部或颈肩部疼痛或麻木、上肢肌肉萎缩以及听力下降等。

    颈椎的退化是无可避免的，但是如果能够经常保持正确的姿势，并透过运动来拥有强而有力的颈部肌肉及韧带，就能延缓颈椎的退化速度，得到良好品质的健康生活。

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