天冷了，吃鱼吃肉都不如多吃这些碱性食材，煮一煮就上桌太香了，腊八节别错过

原标题:天冷，多吃碱性食材总比吃鱼肉好。煮的时候很好吃。不要错过腊八节。

天冷了，多吃这些碱性食材比吃鱼和肉好。煮的时候很好吃。不要错过腊八节。

随着时间的推移，我们已经到了年底，腊八也快到了。俗话说:“孩子们，不要贪心。过了腊八，又是一年。”这首童谣虽然不再是生活的写照，但依然是大多数人最熟悉的过年记忆。

腊八是每年农历十二月初八。那一天，我们老百姓会吃腊八粥等传统美食来庆祝。这个习俗在中国有着悠久的历史。众所周知，腊八粥对腊八节吃腊八粥的习俗非常讲究，但人们吃的时候就变得比较随意了。以前，困难的时候，腊八粥就是把家里所有的杂粮一起煮，全家人都吃得暖暖的，即使过了腊八节。现在不一样了。我们可以随意搭配各种食材，让腊八粥更健康更好喝。

以前用普通锅煮腊八粥比较麻烦，食材要摆放整齐。现在轻松煮一锅腊八粥只需要一步，甚至不浪费时间。腊八节快到了，喜欢就赶紧试试吧~

食材:大红豆、红豆、糯米、黑米、紫薯干、高粱米、莲子、红枣、花生。

练习步骤:

第一步:腊八粥的主要原料是杂粮和干果等。每种食材都有每种食材的营养和好处，一起煮的话营养会翻倍。我们经常吃紫薯，但是紫薯干是一种我们不常吃的食物。紫薯干最重要的是易于储存，粗粮营养丰富。紫薯干的营养不会减少。我们可以在市场上做一些紫薯，平时吃起来非常方便。紫薯干含有大量的纤维素、维生素、天然树胶、蛋白质、多糖等。它可以加速肠道的蠕动，减少垃圾在肠道中的滞留，促进体内垃圾和毒素的排出。它热量低，能增加饱腹感，减少人体对其他食物的摄入，促进体内多余脂肪的分解，起到美容瘦身的作用。而且，干紫薯和紫薯一样，含有大量的花青素，能够清理体内的自由基，防止体内过氧化脂质的生成。好处很多，粥味道也很好。

第二步:这种八宝粥可以自己搭配，也可以买原料包搭配成各种粥自己煮。红豆是八宝粥的必备食材。红豆含有高蛋白、低热量、维生素E、钾、铁、硒等活性成分。它可以健脾补血等。这是一颗非常好的豆子。最好用莲子等食材煮粥。

第三步:所有食材洗净放入锅中，红枣洗净放入电饭煲内胆，然后在电饭煲预约。煮粥可以用电饭煲或高压锅一步完成。不占用时间。你可以随时喝。

第四步:煮出来的粥又浓又香，和砂锅煮的没什么区别。现在煮粥没那么费力，特别简单，喜欢就赶紧试试吧！腊八到了，腊八粥可以一步搞定。又浓又好吃。可惜你不知道怎么做！

巅峰之词:

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