上课老是走神应该怎么办

展全思梦 2025-11-07 02:38:52

上课老是走神应该怎么办

人的注意力是很难长时间集中的，走神其实是正常的心理现象。但是学生长期走神会影响听课效果，以下是小编整理的上课走神的解决方法，供参考。

上课老是走神应该怎么办

给自己制定一个学习计划

计划是一种指向和目标，帮助我们提升注意力。，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻炼、课外阅读或各安排哪几科学习。每科兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都可列出来。订下学习计划表后，尽量排除干扰坚决执行。

自我暗示法克服走神

自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，不要分心、努力听讲也可找几张小卡片，写上：专心听讲、少壮不努力，老大徒伤悲等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：别走神呀!

训练听课技巧

训练听课技巧，一是要作好课前预习，了解老师讲课的重难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。

一直抬头听讲

学生怎样才能够学会避免走神的听课小技巧?其实比较简单的方法就是这些学生在上课的时候，要一直听老师讲解的内容。一直看着老师讲解这些学科知识，学生就没有一刻的时间能够停下来，大脑在不断的运转，能够分析这些老师讲的内容，这样就能够让学生没有任何的时间走神。

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